其實暑假那時候去看耳鼻喉科時，
醫生就建議我要去看一下『眼科』
確認一下看線條會暈，是不是跟視神經有關?!
也拖了一陣子，最近這兩個禮拜覺得眼睛有時候會有點模糊，
感覺不太對勁，所以還是要乖乖的來看一下眼科，
比較熱門的醫生其實都被預約滿了
我就依我的時間來選醫生，是位上了年紀的女醫生 👩
(平常看眼科的時機，主要是過敏性結膜炎，都在小診所看，
今天算是第一次在大醫院看眼科👁👀~)
先到眼科櫃檯報到，做一下 眼睛的例行檢查- 眼睛度數檢查
( 剛好上上禮拜配新眼鏡，也才剛檢查過度數
有老花現象，所以度數反而有些微減少了20˚ )
好了之後就進到診間，醫生就問有什麼問題，
這次看的重點主要是
『看到橫線條的物件，眼睛外圍會有點模糊掉、殘影』
橫條衣服、手扶梯的階梯、太密集的磁磚 ……………
但又不是所有的橫線條都會(直條就不會)
『這一兩個禮拜晚上在外面看路燈會也會覺得有點模糊或殘影』
『眼角的部分會癢』(可能電腦過度使用)
醫生就叫我頭部靠在一台機器上，
再幫我看了一下眼睛，翻了一下眼瞼
然後就拿了一個小小方形長狀的東西給我，說就好像在看「萬花筒」一樣，
先遮住一眼，筒子就靠在另一眼上看裡面的東西-
應該會看到很多方格線條(橫線、直線)，中心點有四個箭號
(在看的時候，感覺影像有點模糊，想說問一下是不是我拿歪了或怎樣，
感覺醫生有點沒耐心，而且有點重聽，講話蠻大聲的
還需要旁邊的護理師重複我的話她才有聽懂-
護理師就問我裡面的圖形「有沒有直」，
醫生卻聽成「沒有字」😅，叫我不要搞得太複雜
(應該是醫生自己把事情搞複雜了吧 🤣
聽的出護理師也有點沒耐心的回：不是字的問題 😤
看完的結論是 左邊清楚、右邊外圍會有點模糊
所以醫生就叫我去照個「眼底照相」- 視網膜照相
(照的時候閃光燈會比較強烈喔)
照完後又再回到診間，
醫生可能手也沒什麼力就叫我自己把電腦螢幕稍微轉向我自己一點
(這樣我才看的到)
本來想拿筆起來記，馬上被醫生駡了一下~ 你就好好聽 😆
因為是初診，所以醫生幫我做了 視網膜的檢查，
視神經看起來正常、黃斑部也正常、眼壓也正常
所以沒有 視網膜的病變 (讓人鬆了一口氣😀)
有可能是眼睛的度數、閃光的影響 (度數還好)，
眼睛剛開始老化，
横條的問題也是老化的問題引起，
先點藥水，再觀察看看 ~
真的要好好保養眼鏡了!
~ 眼睛也有更年期 😲 ~
人體的器官會隨著年齡增長一同老化，
不過許多人不清楚，
眼睛 是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，
一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，
不管男女，通常在 55歲以後就普遍面臨『眼睛更年期』。
眼睛的更年期症狀和性別及用眼習慣也有很大的關係，
一般來說，女性進入更年期後比男性更容易出現眼疾問題；
此外因3C盛行，許多人年紀輕輕就因用眼過度使眼睛提早老化。
到底哪些症狀代表眼睛已經老化了呢？
眼睛老化帶來的疾病，包括有：
老花眼、白內障、乾眼症、飛蚊症等，
過去這些疾病多發生在55歲以上民眾，現在卻有年輕化的趨勢。
其中「老花眼」以往是40歲以上才有的困擾，
不過近年求診的老花患者有年輕化趨勢，30歲這個年齡層已大幅增加。
這是因為智慧型手機產生了許多低頭族，長期近距離盯螢幕，
睫狀肌長時間緊繃，造成水晶體調節變差。
配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正老花方法，
若輕忽老花眼問題，拖延治療可能造成長期眼壓高，
產生偏頭痛、眼睛脹、乾澀嚴重的狀況。
而以往乾眼症多是因為老化或荷爾蒙變化導致的疾病，
但近年來因三高年輕化、環境污染及3C產品過度使用等原因，
導致乾眼症有年輕化趨勢。
乾眼症是因為眼睛淚液不能均勻濕潤眼球表面所造成，
症狀包括眼睛乾澀易疲倦、眼睛有異物感或灼熱感、分泌物黏稠、畏光怕風，
甚至短暫視力模糊及紅腫充血等，也可能造成慢性結膜炎。
乾眼症可點人工淚液與熱敷眼睛來舒緩，
但還是建議養成良好的用眼習慣，
並多補充魚油等產品，增加眼睛的好油，避免淚液蒸發。
皮膚外觀要保養避免老化，眼睛更需好好保養避免老化，
除了多讓眼睛休息外，也可多補充人工淚液避免眼睛太乾，
並配戴藍光眼鏡、太陽眼鏡來保護眼睛；
飲食上也可多食用含有葉黃素、花青素、蝦紅素的食材，並且補充魚油，
讓當中的Omega-3幫助眼睛抗氧化與神經保護作用，
好好保養靈魂之窗，避免眼睛年齡比實際年齡更早老化。
~ 若出現以下這3種徵兆，就代表眼睛已有老化跡象 ~
1. 乾眼症
若發覺眼睛常常很乾，甚至眼周會痠麻脹痛、視力模糊，
可能已經罹患了乾眼症。
事實上乾眼症並非僅有老年人才會引發，不過卻是反映眼睛老化的疾病。
造成乾眼症的常見原因包括：
第一，因3C產品的盛行，即使20歲以下的3C重度使用者，
或熬夜讀書用眼過度， 也有可能罹患乾眼症。
第二，在20至45歲這個階段，
若是長時間必須待在乾燥空調環境的上班族，
又因為工作需要必須配戴隱形眼鏡，
加上因為工作場所戶外溫度跟室內差異過大，也是乾眼症的好發族群。
第二，與年齡漸長有關，包括：45至60歲的女性，
由於更年期荷爾蒙改變，容易引起身體乾燥和乾眼症；
60歲以上不論男女，則都會因眼睛老化，導致淚腺分泌不足，
容易引起老年性乾眼症，甚至引起慢性結膜炎。
2. 飛蚊症
飛蚊症是指眼睛看到很多小黑點，尤其是盯著空白地方時更為明顯。
飛蚊症之所以和老化有關，
是因為玻璃體退化而急性拉扯視網膜，造成急性玻璃體剝離的現象，
形成「退化性飛蚊症」。
玻璃體是如洋菜般透明膠狀物，而玻璃體的退化是每個人必經的。
當玻璃體剝離時，病患會產生所謂的內視現象，
即視網膜「看到」自己眼內的雜質以及光視現象，
即視網膜「感覺到」玻璃體的拉扯，也就形成了「飛蚊症」。
3. 老花
這是眼睛老化最典型的病症，症狀是看近不清楚、很吃力，
尤其是看書報小字更是模糊。
人的眼球結構，在最自然的狀態下，是用來遠看，
也就是看遠的地方最不需要使力，可以很輕鬆很舒服的看，
但是看近的地方，由於要聚焦，眼球就必須要使力來「調節」。
這種調節的能力，到了40歲以後 就日漸喪失，
所以造成看近的沒有辦法聚焦，而造成眼睛花花的感覺，十分費力不舒服。
因此，當看報紙或書刊時必須拿遠一點，才看得清楚；
久看近物，忽然抬頭看遠方，或久看遠方忽然低頭看近物，
都會有一小段模糊的「昏花期」；
看書容易疲倦，眼眶會痛，有些甚至眼球疼痛，這些都有可能是老花所造成的。
【眼睛老化的警訊!! 不可不知!! 你的眼睛老化了嗎?】
~ 護眼補充 "葉黃素" 關鍵：適量、持續吃半年 ~
黃斑部 是眼睛看東西最重要的部位，因其黃色斑塊部位外觀而名。
光線照射物體進入眼球後，藍光會被黃斑部葉黃素中和，不至於傷害眼睛。
葉黃素則是黃斑部營養來源，
但因人體無法自行製造，只能透過外在吸收，
補充足量葉黃素對護眼非常重要。
最佳來源：蛋黃、綠色蔬菜、黃色水果 ...........
平時早餐一顆水煮蛋、一天吃一碟綠色蔬菜、不時補充黃色水果。
經過研究證實
葉黃素、玉米黃素等能幫助預防退化性黃斑部病變。
黃斑部病變部分原因是 陽光曝曬，而3C中的藍光能量最強，
因此推論藍光也會傷害黃斑部。
除了休息，年輕族群可吃葉黃素預防病變，
年過50歲也應該補充預防黃斑部退化、病變；
除了保護眼睛，葉黃素還有其他好處 -
已有研究發現
可改善睡眠品質，抗發炎效果也對心臟冠狀動脈疾病有幫助，
「多吃蔬果也能吃到葉黃素，如果吃營養保健品要適量，
因為是脂溶性的營養素，對肝臟影響較大」。
【保護眼睛吃什麼？】
#眼睛 #水煮蛋 #鮭魚的DHA
~ 補充 2種營養素防眼球老化 ~
👉 補充葉黃素：
葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。
可多吃富含葉黃素的食物，
例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜 …，
不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，
建議每天葉黃素攝取量為 6毫克至 10毫克，
由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。
👉 補充蝦紅素：
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，
可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。
可多吃富含蝦紅素的 蝦、蟹、鮭魚和藻類 …，
也可直接吞服蝦紅素保健食品，
建議劑量每天至少 3毫克，但不超過 16毫克。
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