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2021 01/15 復健科回診看腰痛、頸部僵硬、手麻

這次主要是腰痛到會有針刺感，逼得我不回診都不行!

🔺腰痛

我自己覺得應該是 『下背痛、坐骨神經痛』

醫生說 麻麻的是神經壓到、有發炎現象 (我自己心理也有數)

👉為什麼會變痛變麻，是因為它刺激比較厲害、壓迫變重

☝️吃消炎藥會有改善

(也只能先吃藥、再做一些針對舒緩下背痛的伸展運作)

🔺手麻的問題

做完石蠟浴，當下會覺得有舒緩

不過最近早上起床時，手麻很明顯還有腫脹感

醫生突然說 會不會是 『腕隧道症候群』😨

🔺肩頸僵硬

肩頸上一輪的復健做完後是有比較舒緩，

但有時候又會突然變僵硬 (疲勞時或感覺壓力大時就很明顯)

不過做的復健項目不能太多 (熱敷、拉腰、石蠟浴、電療)，

這次肩頸的項目排不進去了，只能先略過

(醫生有開一些消炎止痛的💊讓我先頂一下)

這大概是我這兩年來做復健做的最積極的

之前覺得做復健一個禮拜要跑至少兩次醫院，哪來這麼多時間，

內心也覺得復健效果不大😅

不過這次心態變了，期待自己的傷勢可以變好，

但又不去做一些實際的行動，怎麼可能會好!

所以這次就積極的復健加上運動   💪

👉唯有擁有健康的身體，才能好好的過日子👈

< 下背疼痛 >

例如 姿勢不良，用力不當，動作控制不佳，肌力不平衡所致。

常見的下背痛病症有：

急性腰部扭傷，肌筋膜疼痛症候群，

椎間盤突出,坐骨神經痛，退化性關節炎，骨質疏鬆症與脊椎側彎等。

症狀為背部疼痛，姿勢歪斜，甚至下肢疼痛和活動障礙。

2021 02/06 復健

今天是第四次復健，跟之前一樣復健沒什麼大問題

只是第一次在周末來醫院復健 ~

看診的人還是很多，

還好復健室沒什麼人做起來就很快，沒有像平常日來那麼吵雜

(下次復健應該就是過年後了) 

想說禮拜六醫院應該比較少人，來做復健

沒想到也是「門庭若市」，人氣也是不輸菜市場喔

做完順便可以在『吳興市場』買個菜

感受ㄧ下「年味」🎎

接近中午，應該可以遇到什麼大特價     

2021 03/06 第三輪 復健

02/17 復健科回診

依然是那些問題 (雖然感覺有些好轉) (頸部僵硬.腰傷.手麻)

/坐骨神經的問題，只能先吃發炎藥跟做一些下背痛的運動來舒緩

/腰部好像有做『牽引拉腰』真的有點效果

至少我覺得上個月經期來時，

腰沒有酸到直不起來 (跟之前比~ 不過還要觀察)

/肩頸僵硬的部分，時好時壞-

比較累或疲勞時就覺得脖子很緊，

緊到我都覺得需要給我一個護頸的了😅

所以這次新的療程   醫生就有稍微微調了一下~

熱敷、牽引拉腰、下背的向量干擾(電療) 繼續做

因為肩頸比較嚴重就追加一個 『經皮神經電刺激』，

雖然也是電療，但跟下背痛的機器不太一樣

手部的蠟療只能先放棄 ~ 因為項目太多了

(待續 ~~~ )